実施スケジュール

実施スケジュール

各コースの実施日程

2期生募集予定（開始はHP でお知らせします）

カリキュラムの詳細および実施の流れ

ベーシックコース　アドバンスコース

スクロールできます

DAY1	アスリートの理解	「レクリエーションとアスリートトレーニングの違い」
	フィジカルトレーニングとは	「トレーニングとプラクティスの違いについて理解を深める」
	トレーニング原則	「トレーニングを行うにあたってのルールの理解」
DAY2	体力の考え方	「アスリートとしての性能、土台づくり」
	運動連鎖について	「脳・筋・骨の一連の流れを理解する」
	筋について	「ヒトの筋肉についての理解を深める」
	骨について	「骨の形状、骨の特徴の理解」
DAY3	神経について	「我々を支配している神経の種類・特徴について学ぶ」
	筋力トレーニングについて	「筋トレの基礎知識・応用について理解を深める」
	循環機能について	「心臓・肺・血管について学ぶ」
DAY4	心肺機能について	「最大酸素摂取量、持久系トレーニングの理解」
DAY4	エネルギーについて	「我々が動く仕組み、有酸素・無酸素運動の理解を深める」
DAY5	ウォームアップ・クールダウン①	「理論を学び、実践に活かす」
DAY5	神経系トレーニング①	「脳からの伝達、筋収縮の仕組みの理解、トレーニング実践」
DAY6	機能解剖①	「ヒトの構造を理解しトレーニングに活かす」
DAY6	自体重トレーニング①	「ボディウエイトを最大限に活かした筋刺激トレーニング」
DAY7	基礎栄養	「基本的な基礎栄養学知識の理解」
DAY7	アジリティ①	「アスリートに必要なボディコントロールのトレーニング実践」
DAY8	自体重トレーニング②	「ボディウエイトを使った高強度筋トレ」
DAY8	筋トレ実践①	「ウエイトトレーニングの基礎知識及び実践」

アドバンスコース

スクロールできます

DAY9	ウォームアップ・クールダウン②	「プロのトレーニングコーチとしての指導実践」
DAY9	展示能力の向上	「展示技術を学び自ら実践する」
DAY10	測定理論	「測定評価の理解、現場での応用」
DAY10	代謝計算	「カロリー消費量の計算、減量増量に応用する」
DAY11	機能解剖②	「ヒトの構造からトレーニング種目を考える」
DAY11	ウエイトトレーニング	「動作の評価、改善点の指導実践」
DAY12	アジリティ②	「各競技に特化した動作トレーニングの理解・実践」
DAY13	クイックフットワーク	「脚筋群の活性化、速い動きの習得トレーニング」
DAY13	神経系トレーニング②	「脳への刺激の応用・実践」
DAY14	体幹トレーニング	「体幹の理解、様々な負荷のかけ方を理解する」
DAY14	サーキットトレーニング	「目的に応じた種目・時間の設定方法および実践」
DAY15	徒手抵抗トレーニング	「様々な手技を使ったトレーニング実践」
DAY15	爆発力・パワートレーニング	「アスリートに必要な瞬発力トレーニングの実践」
DAY16	スプリント	「走動作の理解、ドリルの実践」
DAY16	ツール（物）を使ったトレーニング	「身近にある物からトレーニング動作を考える」